Twee workshops in één week!

Het was een erg drukke week voor mij, maar het is nu een paar weken geleden. Helaas kreeg ik ergens onderweg griep en het heeft zo lang geduurd voordat ik er weer over kon schrijven. Daarom schrijf ik over beide workshops in één post.

Het meest opwindende aan beide workshops voor mij is dat ik voor beide met andere mensen moet samenwerken! Dus allereerst wil ik alle medewerkers bedanken:

Mark Dowe, van Ganesha's Dance, is een yogaleraar en danser, gespecialiseerd in orthopedische wervelkolomgezondheid. Hij is al een paar jaar mijn partner bij het creëren van workshops om zelfzorg te leren door middel van massage en stretching, onze DIY Relief-serie. Hij is ook nauw verbonden met Svaha Yoga Shala, waar deze reeks workshops momenteel gepland staat.

Adrienne Dant is een doe-het-zelver die haar eigen benodigdheden voor huis- en lichaamsverzorging heeft gemaakt. Ik heb haar gevraagd mij te helpen met de Body Basics workshop vanwege haar jarenlange ervaring met zelfgemaakte natuurlijke deodorant.

Dr. Lizette Botha is chiropractor bij Wellbeing Chiropractic, waar ik klant ben. Zij en haar collega's zijn zeer geïnteresseerd in natuurlijke gezondheidszorg, vooral als het gaat om het verminderen van onze toxische overbelasting, en boden aan om daar een aantal van mijn workshops te geven. Zij was behulpzaam bij het organiseren en coördineren van deze workshop.

De eerste workshop was op zaterdagmiddag. Dit was onze eerste workshop bij Svaha Yoga Shala in de Jordaan. Ik ben Mark enorm dankbaar voor het regelen van deze prachtige nieuwe locatie. Het is veel centraler dan onze vorige locatie en heeft zo'n fijne sfeer.

Er zijn geen foto's om je te laten zien wat we tijdens deze workshop hebben gedaan, dus ik zal proberen het gewoon te beschrijven. We begonnen met een reeks zeer zachte yoga-oefeningen, daarna gingen we verder met wat diagnostiek en begrip van de oorzaken en correlaties van pijn en ongemak in de bovenrug, schouders, nek en hoofd.

Zelfmassage kan met het eigen lichaam worden gedaan, en sommige technieken die we tijdens de workshop behandelden, lieten zien hoe we dat kunnen doen zonder onszelf nog meer pijn te doen. Als ik bijvoorbeeld mijn vingers en hand gebruik om mijn nek te masseren, kan ik gemakkelijk de kleine gewrichten in hand en pols verwonden. Als ik echter kan leren mijn hand te plaatsen waar het gewoon het uiteinde is van een langer stuk gereedschap, en ik kan de volledige kracht en steun van mijn arm gebruiken om druk uit te oefenen op mijn nek, is de kans veel kleiner dat ik mijn hand verwond. bij het oplossen van een nekprobleem.

Naast mijn eigen lichaam kan ik ook hulpmiddelen gebruiken. We werken met tennisballen en verschillende alledaagse huishoudelijke voorwerpen en leren ze op de meest bruikbare plekken te plaatsen om pijn te verlichten.

Ondertussen is mobiliteit erg belangrijk bij zowel het verlichten van pijn als het voorkomen ervan. Mark leerde nuttige rekoefeningen en mobilisatie-activiteiten die zelfs op het werk gemakkelijk kunnen worden gedaan.

We hadden een vrij kleine groep voor deze workshop en iedereen kreeg veel persoonlijke aandacht. Het was een drukke en erg leuke middag!

Ik wilde al een hele tijd een Body Basics workshop doen. Er zijn veel richtingen die het op kan gaan. Op een gegeven moment dacht ik erover om shampoo en body wash te doen, maar toen stopte ik persoonlijk met het gebruik van die producten, dus het werd minder interessant voor mij. Ik veronderstel dat het nog steeds een mogelijkheid is voor de toekomst. Ze maken geweldige geschenken.

In deze versie van Body Basics hebben we veelvoorkomende gifstoffen en allergenen besproken en vervolgens hebben we deze producten gemaakt:

Tandpasta

Mondwater

Deodorant

Soms denk ik bij het plannen van deze workshops dat de recepten te makkelijk zijn om interessant te zijn. Ik herinner me echter dat toen ik voor het eerst thuis dingen voor mezelf maakte, het door het samen met anderen te doen, het beter beheersbaar leek.

We hebben eerst de tandpasta gemaakt en deze naar onze smaak op smaak gebracht. Ik hou van een melange van kaneel en kruidnagel, maar mijn demonstratiebatch, een zoete pepermunt, is thuis erg populair.

Na de tandpasta hebben we een mondspoelthee gemaakt. Je kunt de thee drinken zoals hij is, of zwiepen en spugen. Het is aan jou. De ingrediënten zijn allemaal ademverfrissers en geurdoders.

Ten slotte leidde Adrienne ons bij het maken van de deodorant. Ik ben bekeerd, hoe zit het met jou? Ik heb alle deodorant in mijn huis vervangen door zelfgemaakte deodorant, hoewel ik eerst de deur uit moest om meer zuiveringszout te kopen. We raakten op!

Al met al was het een super gezellige avond, ondanks dat ik ziek was. Ik hoop dat ik niemand anders ook ziek heb gemaakt!

Hier zijn de Body Basics-recepten die we hebben gemaakt, voor het geval je het zelf wilt doen!

Ademzoete tandpasta

Onbeperkt op kamertemperatuur bewaren

Kokosolie - 2 eetl

Zuiveringszout - 3 eetl

Stevia - 5 druppels (+)

Etherische olie - 5 druppels (+)

suggesties: Munt, kaneel, kruidnagel, venkel, sinaasappel.

Wat moeten we doen

Meng de kokosolie en bakpoeder samen en sla goed om te mengen.

Voeg de stevia en etherische oliën voorzichtig toe en controleer op smaak. Je kunt altijd meer toevoegen, maar het is moeilijk om weg te nemen!

Gebruik: Borstel zoals normaal. Misschien wilt u afspoelen met warm water in plaats van koud, maar dat is niet nodig. Als je spuugt, kun je overwegen om in de prullenbak te spugen om te voorkomen dat je olie in je t krijgt

Verfrissende mondspoeling

Kamertemperatuur maximaal 2 dagen of Koelkast maximaal 1 week

Venkelzaadjes - 2 theel

Kruidnagel - 1/2 theel

Appelciderazijn - 1/2 theel

Water - ongeveer 1 1/2 kopjes

Wat moeten we doen

Combineer venkelzaad en kruidnagel in een glazen pot of een theepot. Giet er heet maar niet kokend water over en laat minimaal 5 maar maximaal 20 minuten trekken. Voeg appelazijn toe. Drink als thee of slis en spuug.

Kokosolie Deodorant

Kamertemperatuur, voor onbepaalde tijd.

Kokosolie - 3 eetl

Zuiveringszout - 2 eetl

Maïzena of Arrowroot poeder - 2 el

Etherische olie - 10 druppels (+)

suggesties: lavendel, sandelhout, wierook, cederhout, rozemarijn, tijm.

Wat moeten we doen

Meng baking soda en maizena samen.

Voeg kokosolie toe en mix tot alles goed gemengd is.

Voeg etherische olie toe, beginnend met 5-10 en dan totdat het naar jouw smaak ruikt.